zaloz nowy temat

Nie ma ustalonych sztywnych szablonów. Należy wyliczać pod swój organizm. Załóż nowy temat i opisz wszystko dokładnie.

Dietę możesz ułożyć sobie w dzienniku żywieniowym potreningu.pl na podstawie artykułów z postów podwieszonych. Nikt Ci nie napisze ile kcal będzie odpowiednie. Nic o Tobie nie wiadomo. Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie.

witam, skończyłem diete vlcd i chciałbym spróbować coś takiego. czy 2g tłuszczu /kg będzię ok ? cel to czysta masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06f60f48b8f4d3c8958137f815e95cb.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:09 Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:49 Zaloz nowy temat i opisz tam wszystko dokladnie.

Załóż nowy temat i wrzuć całą rozpiskę, razem z wyliczeniami i opisem swojej osoby.

Idz do dzialu doping zaloz nowy temat i nawrzucaj wszystki tam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-29 13:26:31

Hapacz załóż nowy temat i opisz tam wszytko o sobie. Ten nie jest do poprawiania diet.

Chłopie (autor) pokaż, że masz jaja, że nie jest cię tak łatwo złamać ! Załóż nowy temat lub pisz dalej w tym i JAZDAAAAAAA ! Kto się poddaje jest słaby, nie wart uwagi. Dajesz teraz na każdym treningu przypominaj sobie o tej porażce, niech ona będzie teraz twoim napędem do sukcesu.

jaruss zaloz nowy temat.. zobaczymy jak bardzo zlosliwy

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy [...]

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ? załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

załóż nowy temat z ankietą działu. Dzis u mnie mija 2mc na vlcd ze 111kg na 93kg co ciekawe pas leci rowno z waga z 111 na 92cm w tym czasie czit po pierwszch 2tyg nastepnie jakto w swieta 3dni obrzarstwa po 2tyg vlcd byl tygodniowy urlop wiec niezalowalem sobie i teraz po 3tyg czustego vlcd delikatne ladwanie bo juz fizycznie nie dawalem rady a [...]

mrowa95ss załóż nowy temat

To zależy od stażu, poziomy wytrenowania. Najlepiej załóż nowy temat. zdr

karolex321 Unikaj maszyn, tylko wolne ciężary Proponuje takie coś(następnym razem załóż nowy temat, ale żeby już nie przedłużać) Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami [...]

polman A jaki staż ? Bo jeśli mały, odpuść takie plany yogi799 Załóż nowy temat.

Maroli - nikt Ci treningu nie ułoży, to sprawa indywidualna, ewentualnie ktoś może Ci pomóc. Ułóż sobie trening (na mase, rzeźbić zapewne nie ma co), załóż nowy temat, wrzuć go do oceny i wtedy coś się wymyśli. Przed tym obowiązkowo posty podwieszone, poczytaj o podstawach i ułóż diete (dział Odżywianie), bez niej ani rusz.

Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz

"Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz" A co to jest?? koncze dyskusje bo nie chce znowu bana dostac bo chce w LT grac

Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]

Załóż nowy temat bo tak to wróżenie z fusów.